In einer gemeinsamen Untersuchung der beiden Einrichtungen wurden 36 Studienteilnehmer darum gebeten, zwei Wochen lang eine Diät zu befolgen und sich währenddessen regelmäßig wiegen zu lassen. Die Testpersonen wurden dabei in zwei Gruppen aufgeteilt.

Der ersten Gruppe wurde kommuniziert, ihr Diätplan sei strikt einzuhalten und pro Tag dürfe nur eine bestimmte Kalorienanzahl verspeist werden. Die zweite Gruppe hat ebenfalls die Anweisung bekommen, eine bestimmte Kalorienmenge pro Tag nicht zu überschreiten. Allerdings gehörte es ebenfalls zum Plan, sich am Ende der Woche mit Sonderkalorien zu belohnen.

Die Forscher haben dabei herausgefunden, dass die zweite Gruppe trotz erlaubter Ausrutscher nicht nur vergleichbare Ergebnisse erzielt, sondern auch im Laufe des gesamten Experiments stärkere Motivation und Selbstkontrolle verspürt hat. Außerdem haben die Teilnehmerbefragungen ergeben, dass die zweite Gruppe generell mehr Spaß an der Studie hatte, als die erste.

Es scheint also, dass wir auf dem Weg zum Ziel nicht nur unseren eisernen Willen pflegen, sondern uns auch ein bisschen Spaß gönnen sollten. Entscheidend ist bei solchen kleinen Sünden die Absicht, mit der sie von Anfang an eingeplant werden sollten. Im umgekehrten Fall nehmen wir dieselben Ausrutscher als Misserfolge wahr und lassen oft ganz die Flügel hängen.

Genauso sollten Sie auch Ihr tägliches Gehirntraining sehen: An manchen Tagen steht man einfach mit dem falschen Fuß auf. Wenn Ihnen von vornherein klar ist, dass Sie nur mit viel Mühe und großer Unlust ein gesamtes Tagestraining durchstehen, fällt Ihnen kein Zacken aus der Krone, wenn Sie sich mit dem Training von Einzelübungen begnügen. Somit stellen Sie sicher, dass die Routine des täglichen Trainings nicht abreißt und Sie gleichzeitig nicht überfordert sind.

Fangen Sie gleich heute Ihr neues Leben an − Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.