„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern mit anderen Augen zu sehen“
Marcel Proust (1871-1922, Schriftsteller)




Die Kraft der Achtsamkeit

Der einzige Weg, das Leben zu spüren, ist den gegenwärtigen Augenblick bewusst
wahrzunehmen und nicht am Leben vorbeizugehen.

Den gegenwärtigen Moment kannst du nur wahrnehmen,
wenn du aufmerksam, achtsam bist.

Wirklich aufmerksam bist du nur,
wenn du nicht alles bewertest und verurteilst.
Neutrales Beobachten und intensives Genießen bedeutet, im JETZT zu sein.

Werde vom Lebensbewerter zum Lebensbeobachter
und damit zum Lebensveränderer!

Nicht hartes Training schult deine Achtsamkeit,
sondern regelmäßgies Nichtstun. Achte dabei auf vor allem auf
deinen Atem. So achtest du bald auf deine gesamten Sinne.
So hörst du schon bald wieder deine innere Stimme.

Achte dabei auf deine Gedanken.
Lasse nicht zu, dass wahllose Gedanken automatisch
kommen und dich ablenken.
Wähle deine Gedanken bewusst.

Wenn du achtsam mit deiner Umgebung
und deinen Gedanken bist,
fängst du an, dich wieder selbst zu spüren.
Mit Haut und Haar.

So kannst du dich auf dich selbst und
auf deine Wünsche fokussieren,
das Leben wieder neu spüren und vielleicht sogar
völlig neue mutige Schritte gehen.


(Regina Rademächers)






Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben - das Leben allen Lebens.

In seinem kurzen Ablauf liegt alle
Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens, die Herrlichkeit der Kraft.

Denn das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.

Das Heute jedoch - recht gelebt -
macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück
und das Morgen zu einer Vision voller Hoffnung.

Darum achte gut auf diesen Tag.

(aus dem Sanskrit)