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Burnout vorbeugen − Gehirn fit halten
Unsere moderne Gesellschaft setzt uns täglich einer schier unüberwindbaren Informationsflut aus. Internet, Radio, Zeitung und Fernsehen sind nahezu überall präsent und beschallen uns mit riesigen Mengen an Informationen. Die alltäglichen Anforderungen führen zu einer erhöhten Stressbelastung. Das kann nicht nur zu Kopfschmerzen und Überforderung, sondern auch zu einem Burnout führen.
| Leistungsfähiges Gehirn schützt vor Burnout
Je leistungsfähiger Ihr Kopf ist, desto weniger können Ihnen die Belastungen des Alltags anhaben. Wie lässt sich diesem Phänomen am besten begegnen, und welche Tricks gibt es, um die wirklich wichtigen Informationen herauszufiltern?
| Das Gehirn will wissen...
Alles was wir sehen, hören und fühlen, wird von unserem Gehirn aufgenommen und verarbeitet. An vorderster Front steht dabei das sogenannte Arbeitsgedächtnis. Dieser Teil nimmt alle Informationen auf, verarbeitet sie und ist zudem für alle aktiven Gedankengänge zuständig.
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Doch leider ist dessen Aufnahmefähigkeit sehr begrenzt. Kommen zu viele Informationen auf einmal, werden aktive Gedankengänge einfach gelöscht und andere Reize schlichtweg ignoriert. Überforderung und ein Mangel an Konzentration können die Folgen eines kleinen Arbeitsgedächtnisses sein.
| Ihr Arbeitsgedächtnis lässt sich verbessern
Genauso wie ein Muskel kann auch das Gehirn durch Training wachsen. Diese Eigenschaft des Gehirns wird %quot;Neuroplastizität" genannt. Die Wissenschaft hat in einer Reihe von Studien bewiesen, dass mit Gehirntraining das Arbeitsgedächtnis gesteigert werden kann.
| Trainingstipp: Gut geschlafen, gut gemerkt
Gönnen Sie Ihrem Gehirn Pausen. Studien könnten zeigen, dass erholsamer Schlaf eine wichtige Voraussetzung für das Erlernen neuer Inhalte ist. Ist der Schlaf gestört, erinnern Sie sich an zuvor gemerkte Dinge deutlich schlechter. Bleiben Sie fit! Ihr NeuroNation Team | |